2018/7/31 16:00

苦瓜是夏天常见的蔬菜，大家都知道，吃苦瓜能败火，而且还有助于减肥，因此很受欢迎。但是苦瓜每天吃多少合适？苦瓜吃多了会怎么样？

一、苦瓜每天吃多少合适

一天吃200克左右最好。

苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。

二、吃苦瓜有什么好处

1、能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

豆豉拌苦瓜

2、降火消肿

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

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