2018/7/31 16:31

7、枸杞子

枸杞子主要的功能就是补肾，而肝与肾同源，因此枸杞子也能起到补肝明目的作用。特别是搭配上菊花冲饮，可以有效的缓解眼部疲劳。

8、蓝莓

蓝莓可以算是比较高端的水果了，不单单是营养素高，它含有的花青素是对眼睛非常有好处的一种物质。 这种花青素可以促进我们眼睛中视网膜细胞的视紫质生长，对于视网膜有活化的功效。如果有条件，每周吃一些蓝莓，对眼睛很有帮助哦。

9、香蕉

说起香蕉，可能大家最先想起的就是它通便的功效。其实除了滋润肠道，香蕉对于保护眼睛也是很有一套的。 它本身就含有丰富的钾元素，可以帮助我们体内排出多余的盐分，缓解眼睛不适感。另外，胡萝卜素也是香蕉的物质之一，这对于抗疲劳也是非常有效的。

蚝油西兰花

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