护肝需要吃什么？哪些习惯会伤肝？

2018/7/20 17:13

3、蛋白质

蛋白质对于肝脏是有修复功能的，因为蛋白质可以促进细胞的再生，所以想要护肝可以多吃一些含有蛋白质的食物。人体每天肝脏受损的朋友们来说，适当的补充蛋白质更加的有利于肝脏的恢复。蛋白质丰富的食物有：鸡肉、牛奶，杏仁、松子、芝麻、猪肉、豆腐等等。

二、伤肝的坏习惯

1、睡眠不足

经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2、暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。