2018/7/17 15:40

3、饮食习惯

女人在平常的饮食之中，如果没有注意补血或者是铁质的吸收，也都会造成贫血的情况，这些都是直接引起气血不足的原因，而且在饮食中，营养的全面摄取也是可以帮助女人缓和气血的方法，所以要注意营养的均衡。

二、补气血的食物

1、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

磷虾南瓜蒸蛋

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