2018/7/12 18:14

5、红薯

鸡鸭鱼肉这些酸性食物摄入过多，会使人体内产生过多的酸和脂肪。红薯属碱性食物，多吃可以中和过多摄入的酸，有利于保持人体酸碱平衡。

此外，红薯还含有大量膳食纤维和胶质类等排便物质，松软易消化，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，促进肠胃蠕动，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

6、菌类

蘑菇、草菇、平菇、香菇等菌类食物，高蛋白、低脂肪，还含有大量的纤维素，可抑制胆固醇的吸收，香菇嘌呤，可促进胆固醇的排泄。

以蘑菇为例，蘑菇的食疗作用有很多种，其中它含有一种人体很难可以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，这些可以让人保持肠道内的水分，并且有助于吸收余下的胆固醇和糖分，能更好地刮除肠道中的油腻，达到刮油减肥效果。

干煸平菇

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