2018/4/12 11:19

现在学习、工作用眼越来越频繁，而且用电脑手机的时间也越来越长，因此，眼睛很容易出现干涩酸痛的问题，护眼工作刻不容缓。日常生活中哪些食物有护眼的功效？一起来看看吧！

常见护眼的食物

1、青椒

青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

2、韭菜

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

莲藕炒青椒

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