2018/3/26 11:26

现在很多年轻人整天抱着手机，一玩玩到12点，即使睡觉也要放在枕边。熬夜是很伤身的，不仅皮肤变差，内分泌系统也会受到影响，导致机能失衡。想要迅速精力，就要注意熬夜后的调理，今天小编就给大家推荐一些熬夜过后适合吃的水果。

一、熬夜族吃什么水果好

1、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

2、香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

海带玉米筒骨汤

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