2018/3/22 17:55

3、碘

碘元素被称为“智力元素”，在人体内有着促进分解代谢、能量转换、增加氧耗量、加强产热的作用，对婴幼儿来说，碘元素是孩子体格生长发育、脑细胞发育的重要营养素。100克海带中含碘923微克，是体内合成甲状腺素的主要原料，不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。

4、硒

硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种生物功能。如果缺硒容易导致癌症，还会引发近视、白内障，甚至会影响到男性的生殖器官，导致不育等，人体自身不能合成硒，食物中的硒才是主要来源。100克猪肾中含硒156.77毫克，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。

蒜香烤生蚝

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