2018/3/14 11:13

二、提高免疫力的做法

1、均衡饮食

儿童的营养摄取不仅要够量还要注意均衡。儿童每天的膳食应符合标准，注意各类食物的比例，避免挑食、偏食导致的营养不均，对健康不利。

2、补充维生素

维生素C对于儿童的身体发育非常重要，尤其是可以增强儿童的免疫力，所以对于富含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，要多加食用。

3、充足睡眠

睡眠对于儿童的生长发育也是很重要的，睡眠期间是人体进行自我修复的时间段，缺乏睡眠会使得儿童的精神状态变差，影响免疫力。

蒜蓉菠菜

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