免疫力下降的征兆，你有吗？

2018/2/26 13:36

3、养成健康的生活习惯、饮食习惯

不抽烟少喝酒，不熬夜都是预防免疫力下降的重要举措，进而预防疾病的发生。

三、降低免疫力的行为

1、滥用抗生素类药物

大多数国人在感冒、咳嗽、皮肤伤口等情况下都会使用抗生素，抗生素的滥用容易导致更为严重的感染，同时免疫力缺少了刺激，得不到锻炼也会降低。

2、运动太少

运动是对免疫系统的一种良性刺激，一般在运动过后的24小时之内会出现免疫力下降的情况，但之后会恢复正常水平。根据一组数据显示每天坚持运动30-45分钟，每周持续3-5天，免疫细胞的数量会增加。