2018/2/25 14:18

4、燕麦——最佳早餐

早晨享用一顿美妙的早餐，而不是急急忙忙喝下一杯咖啡。改变你的习惯，为什么不把果酱面包换成一碗加了肉桂的牛奶燕麦呢？因为燕麦富含可溶性纤维（抗饥饿，抗糖尿病和胆固醇）和胡芦巴碱（帮助器官更好地调节血糖）。

5、柠檬——降低血糖率

你知道在沙拉和鱼肉上洒上一些柠檬汁能够帮助降低饮食的血糖指数吗？通过显著降低血液中的血糖指数，柠檬能够减少饥饿感，从而帮助减肥。同时它也是一个可以取代其他酱料的完美调味品。

西兰花凉拌虫草花

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