2018/2/3 14:22

5、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

6、黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑色食物具有抗氧化、延缓衰老的功效，大家平时的饮食上不妨给自己加上一种紫色的食物吧，坚持吃下去，可以延缓衰老哟！

黑芝麻燕麦豆浆

扩展阅读：黑芝麻的食用大全

您可能还喜欢：

6款黑色食物，冬季吃更补肾

黑色食物缓解肾虚？女人肾虚就吃它！

补肾为什么要多吃黑色的食物？

十种黑色食物营养最丰富 抗衰乌发健脾