2018/1/16 14:14

4、雪梨——消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

5、西柚——消食去肠中恶气

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

黄瓜胡萝卜豆浆

扩展阅读：胃的逆生长，美食来帮忙

您可能还喜欢：

肠胃炎不敢吃？5种食物帮你调理肠胃

这些对肠胃不利的食物别再吃了！

清肠胃，预防水肿的9种蔬菜

调理肠胃的7种食物，拥有一个健康的胃！