2017/12/18 16:48

寒冷的冬天，餐桌上总会有一些羊肉、牛肉、狗肉之类的肉类食物，人们需要这些肉类来保持能量，给身体供暖，但是，这是油腻食物吃多了，肠胃就会有负担。那么，清肠胃刮油的食物有哪些？

刮油的食物

1、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

洋葱蔬米饼

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