2017/12/14 14:28

很多女性朋友更年期的时候都有贫血症状，这个时期应该好好调理，下面小编给更年期的女性朋友们介绍了一些调理贫血的方法和食物，希望对女性朋友们有帮助。

一、更年期贫血怎么调理

1、药养

贫血者应进补养血药膳，除了服用补铁剂之外，以下推荐3款药膳：

（1）首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成仙人粥食用，有补血养血的功效。

（2）党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。

（3）麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用。

2、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

黑豆大米豆浆

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