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2017/12/8 11:59
7、糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃。巧克力及口香糖是糖果的一种。糖所含的成分能迅速缓解饥饿时候低热能量的症状，但我们很少能感觉到吃饱，这会导致我们会一直大量的去吃他们，长久以此，导致摄入糖量太多而引起其他生理疾病。
8、酸奶
空腹的时候，胃液PH值在2以下，呈现酸性，不适合酸奶中的乳酸菌生长，会使酸奶的保健作用减弱。只有在PH值在3—5，也就是在饭后两个小时左右，或者晚上睡觉前,这时喝酸奶，既能进消化作用，滋养安神，又能使排气通便更在顺畅。
9、豆浆
豆浆含大量蛋白质，使得能量能迅速得到补充，但当你处于饥饿的状态时，蛋白质其实是不能够被吸收的，还容易产生胃肠胀气。我们可以搭配些饼干，点心等含有面粉的食物，这样可以促进蛋白质的吸收。
10、茶
茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、等成分，适时健康的饮茶方式可以增进人体健康。但人在饥饿的状态下引用饮茶，胃液很容易被稀释，大大降低消化功能，引起心慌、头晕、头痛、站立不稳等类似醉酒的状况!
11、白酒
空腹的时候喝酒，白酒里面含有的酒精会刺激胃粘膜，久而久之引起胃溃疡、胃炎等疾病。还有人在饿肚子的时候，血糖本身就低，这个时候喝酒，很快就会出现低血糖，出现头晕出汗，心悸，越喝越饿等状况，严重的还会因为血糖低而导致昏迷。
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