2017/11/30 14:30

冬天，街上到处是卖烤红薯的，小编一闻到烤红薯的香味就走不动路，相信你们也很爱吃烤红薯吧！红薯又称甘薯、红苔、白薯、地瓜，那你们知道女性朋友经常吃红薯有什么好处呢？下面，给大家具体介绍一下。

女性吃红薯的好处

1、红薯有极高的营养价值

红薯有极高的营养价值，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2、红薯中午吃对身体最好

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯燕麦粥

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