2017/10/10 11:23

如果你最近经常犯困，不只是在工作的时候，即使不工作时也经常昏昏欲睡，那么你知道原因是什么吗？很大的原因这和我们日常的饮食有关，食物的功力是不可小觑的！那么是哪些食物让你昏昏欲睡呢？一起来了解一下吧。

一、会导致昏昏欲睡的食物

1、因为食用甜食

甜食的含糖量很高，会导致你的身体分泌胰岛素，也会使大脑释放太多色胺酸，让你感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。

2、因食用白米饭

白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。

3、因食用白面包

吃白面包可以让你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，你没得到任何的能量。

4、因为食用红肉

红肉的脂肪含量高，像是汉堡和牛排，可以让你感觉昏昏欲睡。此外，你的身体需要大量的能量来分解红肉，所以身体所有的力量都会被用在此处。