2017/5/25 09:55

NO.5 芥菜

芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

海米拌荠菜

NO.6 海参

海参含钙量丰富，营养价值高。十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。