2017/5/15 16:58

三、葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

四、藏红花：广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。

五、胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。

营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用。

清除心脏“垃圾”夏季养心食物

降低血脂是降低心脏病危险的重要一环。近日美国“每日健康新闻网”最新载文称，一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。

夏天养生重养心多喝粥有利补养

夏季的特点是昼长夜短，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，适当地减缓生活节奏，专家也特别提醒，立夏之后应增加短时午睡，有利于戒躁养心。

心脏一旦出问题，后果很严重。心脏病患者日益增多，事到临头就悔之晚矣，分享最有利于保护心脏健康的5种食物，激发原始的养心护心力量，让心脏更有健康活力!

总结：夏季养心的事宜对于中老年人群的朋友们来说格外的重要，而利用合理的饮食其实就能够帮助自己达到这种目的，老年朋友们一定要多多学习一些相关的饮食常识哦!