2017/5/2 17:50

冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，特别是有暖气的房间更严重，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。还有研究表明，在加湿器中加入白醋，不仅能增加空气湿度，也有一定的预防感冒的作用。不妨试一试。

还可以吃流质食物，感冒发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。关于鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

另外很多人不知道，感冒期间应该少喝牛奶，人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。感冒的人可以喝酸奶，酸奶助消化，缩短食物在腹内滞留的时间，也可以减少因“食火”引起的痰盛，降低病人身体内食水滞留所致的寒湿性，避免痰喘发生。

为了避免流感，专家还提出建议：公交上如果坐在你旁边的人正在咳嗽或打喷嚏，最好把头转到一边。如果你是在公交车或者地铁上，尽量换个地方坐。据麻省理工大学2014年的数据，含有细菌的飞沫最远的传播距离可达3.5米。感冒患者打一次喷嚏会产生10万个带细菌的飞沫，而30个飞沫聚集在一起就能传染别人。而且病毒的生命力极强，能在遥控器、门把手和楼梯扶手这些地方存活大约两天。

另外，如果体重超标，最好去打一剂流感针。流行感冒研究专家温迪·巴克雷说：“体重超标的人比别人更容易患感冒及其并发症，所以建议这些人在冬天的时候来医院打一剂流感预防针。”