2017/4/27 15:19

夏天常吃3种豆皮肤不易被晒黑

1豌豆

大家在生活中可能对豌豆的食用并不是很多，一般豌豆多作为配菜。但是我们不能忽略豌豆的美容功效。首先，早在《本草纲目》中记载豌豆“祛除面部黑斑，令面部有光泽”。而现代研究也发现了豌豆美容、美白的原因是其中含有丰富的维生素A原，其具有滋润肌肤和美白的功效，对于紫外线照射造成的晒黑、皮肤粗糙有一定的调理作用。

其次，豌豆还含有止杈酸、植物凝素等，具有一定的消炎、抗菌和促进皮肤新陈代谢的作用。所以，豌豆还可以外用作为面膜，消肿、舒展肌肤和减少皱纹。古人还将豌豆作为澡豆的原料之一。

豌豆炒虾仁

2土豆

土豆最大的不同之处在于其中富含维生素C和胡萝卜素，这是其他谷物粗粮所不具备的。土豆所含的维生素C的量是苹果的10倍，并且耐加热。不仅可以防晒黑，其中富含B族维生素可防皮肤被晒老化，而含有的维生素E可祛斑，防皮肤氧化。

另外，土豆面膜各位妹子肯定也不陌生，一般生土豆面膜可以有效的美白嫩肤，促进皮肤黑色素的消失，减退夏季的晒斑，并且可去湿疹。而熟土豆面膜可以解除肌肤疲劳，舒缓皱纹。但是，如果属于易过敏或过敏期间的皮肤，最好不使用土豆面膜。

3大豆

大豆是女性青春常驻的“闺蜜”，一方面的大豆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮，其可以抵抗自由基对皮肤的破坏，防止色斑的出现。同时，可以防止黑色素在皮肤上的积聚，对于夏季防晒有一定作用。所以，经常喝豆浆或食用豆制品，对于美白抗衰老是具有一同功效的。

另一方面，女性经常食用豆制品还可以令身材更完美，可补充雌激素起到丰胸、保养卵巢的功效，让你女人味十足。所以，夏季因为身材干扁而不敢穿比基尼的女性不妨多吃点豆，驻颜美容又塑造身材，还可以补充蛋白质、钙、膳食纤维等。