2017/4/10 16:26

杏仁、腰果

杏仁、腰果等食物富含镁。研究表明，体内缺乏镁的动物与镁充足的动物相比，接触过敏原后血液里组胺水平更高。除了杏仁、腰果外，绿叶菜、海带等食物也富含镁。

三文鱼寿司

三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用，有助减少过敏。除了三文鱼等深海鱼外，核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。