2017/4/10 17:24

香蕉的吃法

1饭前吃

饭前半小时吃香蕉，一方面可以提高人体的饱腹感，减少正餐食物的摄入，起到减肥和控制身材的作用。另一方面，饭前吃香蕉，人体能更好的吸收其中的营养物质，不会造成肠道的不适。

2运动前后吃

运动前吃香蕉可以给人体补充能量，可以避免运动时人体能量不足出现的头晕、心悸。

运动后吃香蕉，可以补充钾元素，运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失，吃香蕉可以补充钾元素，缓解肌肉无力，而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。

3疲劳时候吃香蕉

香蕉可以补充人体能量，而钾元素和镁元素可以缓解人体疲劳和紧张，所以香蕉可以选择在工作疲劳时食用。

另外，香蕉中的镁元素可以缓解神经紧张和偏头疼。