2017/4/7 16:01

1拌菠菜

原料：鲜菠菜250克、麻油、食盐适量。

制作方法

1将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分。

2沥干菠菜的水分之后，就可以拌入一点点的麻油、食盐来调味就可以吃了。

功效：鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。

菠菜拌腰果

2熘胡萝卜丸子

原料：花生油500克(实耗75克),胡萝卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,酱油10克,食盐5克,葱末5克,姜末5克,五香粉3克。

制作方法

1洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。

2把拌成的馅做成小丸子,放入油锅中炸成金红色,捞出沥油。

3将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放入葱、姜末炝锅。

4然后加入少许酱油和食盐之后,并且还要加入大概300克左右的清水在里面。

5待烧开后,用淀粉勾芡,放入丸子,搅拌均匀,略烧即成。

功效：增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,具有降血压的功效。

结语：高血压听起来就让人毛骨悚然，尤其对于老年人，对各种疾病都比较敏感。高血压是比较常见的病，适当的控制饮食是可以缓解的，老年人们千万不要被吓到，上述介绍一些老年人降血压的食物，希望可以帮助到你们!