2017/4/7 16:28

5.肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

蛋白质也是有着不错的御寒的效果，倒春寒不妨吃一些。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

羊肉：食用一些羊肉，促进日常的消化。性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

葱爆羊肉

6.含铁高的食物

补铁也是对于倒春寒有着好处的。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

吃些有铁的食物。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

7.含碘食物

吃一些海制品，是有利于健康的。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

促进甲状腺的代谢，促进生长。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

8.脱脂奶制品和其他代乳品

包括：吃些奶制品，有利于健康的。脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：每天食用，食用一些热量较高的食物，最好每日食用。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

倒春寒不妨吃这些食物，对于寒冷是有着很大的帮助的，能够有效的抵御倒春寒，多吃一些健康的饮食，注意合理的饮食习惯，这都是有利于健康的，快来看看吧!