2017/3/23 16:00

春季有的人会犯春困，有的人需要养肝护肝，有的又希望防春燥。那想要解决掉这些问题，春季要吃什么呢？今天小编就为你介绍阳春三月的美味食谱，让你对症食疗，养肝排毒防春困。

波士顿春日蔬菜沙拉

材料：波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克，白萝卜、黑水榄、松子各15克，初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

制作：

1.将各种生菜及西兰花洗净切块，樱桃番茄切粒，白萝卜切丝。

2.将所有蔬菜混合搅拌，再撒入黑水榄及松子。

3.加入橄榄油、黑醋，并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

清心润肺之牛油果手握寿司

口味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳，都具有清心润肺的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。

材料：寿司米饭90克，黄瓜条15克，蟹柳条15克，紫菜1/2张，牛油果30克，木鱼丝2克，鳗鱼汁3克。

制作：

1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。

2.牛油果切成薄片，包在饭卷上。

3.将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。