2017/3/14 16:43

下面几组食物可供大家“补救”：

核桃黑芝麻糊

1、几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

2、茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

3、燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

4、烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。