2017/2/22 10:13

不少的食物不仅含有各种各样的营养成分，而且还含有具有抗衰老的成分，我们选择吃这些食物能够帮助有效抗衰老。下面就为大家盘点抗衰老食物十佳排行榜。

蒜香胡萝卜

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素A原能够帮助维持眼睛和皮肤保健，再加上丰富的维生素C能够维持肌肤的活力。另外含有的β-胡萝卜素和维生素E能够有效抗氧化，延缓衰老，它还含有一种泛胱疏季乙胺诱导体，这个物质也有助于控制人体老化。

2、香菇

香菇中含有一种1-3-β葡萄糖苷酶，能够帮助增强人体抑制癌症的效果并且帮助维持身体器官的年轻化。另外香菇中含有多种酶以及多种能够人体必需氨基酸，能够有效提供身体所需营养，有掉防治现代病。

3、葵花籽

葵瓜子中含有的亚油酸被称之为“美容酸”，其对于维持皮肤健美与很大的好处。而且其中还含有大量的维生素E、维生素B3以及硅，能够有效延缓人体细胞的衰老，维持肌肤弹性，防止皮肤的早衰。

4、核桃

核桃中含有的维生素、矿物质对于维持皮肤健康有着重要的意义，另外核桃仁榨油后是理想的食用植物油，能够维持心血管的年轻态，还能够有效缓解头晕、失眠、健忘等早衰症状。

5、芝麻

芝麻中含有费功夫的油脂，主要为油酸、亚油酸类物质，能够帮助延缓内脏的衰老。而且中医认为芝麻具有补五内、益气力、长肌肉、填髓脑的功效，经常食用，轻身不老。