10大吃蔬菜的陷阱赶紧避开

2017/2/13 15:31

蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食物，可是你知道吗？吃蔬菜也有陷阱哦~赶紧避开吃蔬菜10大的陷阱。

1、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

避开法：绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。

2、经常在餐前吃西红柿

避开法：西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

3、给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜

避开法：苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。