2017/1/23 18:28

柑桔、橙子、苹果等水果

富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、烤鱼片

富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。但是这些不能多吃，属于热气食品，吃多了谨防上火。

乳饮料

含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。是宝宝的营养早餐饮料。

巧克力

巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。小朋友吃巧克力要注意适量哦！吃完后记得刷牙。

芝麻糊

芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发。脱发，令人头发乌亮秀美。是送给中老年人的首选。

杏仁

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。除了营养成分高，杏仁的口味也是美的不要不要的，老人小孩都爱。