2017/1/14 16:42

最补血的食物排行

 
桂圆红枣茶

1.脾胃为气血生化之源，所以要补血，先要养好脾胃，脾胃调和，功能旺盛，运化力足，就是吃再普通粗食淡饭，也能生化气血，而脾虚胃弱的人，就是天天吃鲍鱼人参也补不上来，因此想补血，脾胃是第一位的，补脾胃养血的食物有山药、大枣、党参等。

补血红茶：大枣三四枚，枸杞子一小把，红糖一两勺，每天上午八九点喝上两三杯，能养胃、补气血，注意大枣洗净后掰开再泡，效果才更好。

2.肾藏精，精能生髓，髓能化血，因此中医里有“生血根本在于肾”的说法。很多老中医在补血的同时都会结合补肾的方子，比较适合的有黑芝麻、肉桂、枸杞子、阿胶、鹿茸。

黑糯补血粥：黑糯米、黑芝麻、核桃仁、枸杞子、山药、桂圆放在一起煮粥，既补肾又补血。

3.血的营养需要全身运行，才能发挥作用，当血不足，血液运行受阻，骨髓、脾胃、心、肾等得不到营养，自然会影响到血的生化。因此想补血的同时也要适当活血。活血的中药主要有当归、川芎、丹皮、三七。

当归补血甜酒：当归，熟地，红花，肉桂，米酒，把所有的材料泡到米酒里面密封保存半个月就可以喝了，不仅能补血、活血，还能调经、止痛。

脚上有个补血开关

在脚上有一个养胃补血的开关，叫公孙穴，在脚内侧足弓的位置，可以用大拇指在这一侧用力按压，酸胀特别明显的点就是。这个穴位可以调和脾胃，治疗胃炎、胃胀、胃痛等各种胃的不适，同时还是冲脉的交会穴，冲脉是血海，而血要靠脾胃来生，所以这个穴位有很好的补血效果。

经常按这个穴位，一是可以养脾胃、治胃病；二是可以通全身经络，养气血，是个保养要穴。如果你每天晚上有泡脚的好习惯，一定要记得，在泡完脚后按揉公孙穴，可以健脾胃、通经络、养气血、安睡眠、去心烦、消水肿、治脚气，好处多多，可谓是一穴在手，百病不愁。

赶快给自己的身体补补血吧！女人最重要的是气色红润！让你的人生美起来！