2017/1/14 14:15

6、茶

茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。

7、花菜

它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

8、洋葱

能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，如果是生吃洋葱效果更好。

9、芹菜

含有的粗纤维有助于扫掉一部分牙齿上的食物残渣，较长时间的咀嚼能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值。

10、深色蔬菜

暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

11、豆类

这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。