2016/12/1 17:52

御寒食物5、羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。

羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补的佳品。

在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。

御寒食物6、黑豆

黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。

有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力。

御寒食物7、热巧克力

黑巧克力含有丰富的类黄酮，这种抗氧化物能帮助抗击自由基对身体的损伤，进而降低癌症和心血管疾病风险。

如果在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有助于身体健康，还能有暖身效果。

 
黑豆馒头