2016/12/1 13:38

红豆薏米枸杞粥

食材：红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克

做法：

1、将红豆、薏米清洗干净，泡在水里一天。

2、将枸杞和黑米清洗干净。

3、将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水，慢火顿开。

4、然后放入枸杞，小火七八分钟即可。

 
红豆红枣枸杞黑米粥

食疗功效：

红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、强健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

枸杞可补血、补肾、明目、乌发、美容等功能。

黑米具有滋阴补肾、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。