2016/11/9 16:19

不知道大家身边有没有从不喝牛奶的人，反正小编身边就有。据她说，她乳糖不耐，一喝牛奶就会腹痛，所以她只喝酸奶。乳糖不耐是什么？乳糖不耐就不能喝牛奶吗？

乳糖不耐是什么？

乳糖不耐受，简单的解释就是肠道对乳糖消化障碍而导致肠道症状如肠胀气，肠痉挛或者腹泻等。其主要就是乳糖酶的缺乏引起，因为缺乏分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。

乳糖不耐不能喝牛奶吗？

虽然我们知道，乳糖不耐的人食用乳制品后会出现腹胀、腹痛的现象，但这并不意味着他们不能吃任何乳类食物。对于乳糖不耐的人而言，可以喝牛奶，但每次仅可以食用12克乳糖(相当于一杯牛奶)。如果太久没有碰过乳制品，为了安全起见，应该从少量开始(一次60~125毫升)。