2016/10/28 16:04

失眠是一种常见现象，特别是对于生活压力过大的年青人而言更是如此。对于失眠，大家不可不以为然，长期失眠带来的危害无疑是巨大的，不仅会降低人的工作效率，更是会潜移默化的影响人们的日常生活。

 
银耳百合莲子羹

失眠除了可以依靠药物进行医治，食物对于人们睡眠的调节也有着显著的效果。专家告诉我们，疾病食疗是大家不能忽视的。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

不同病因引起的失眠，应采取不同的措施，如因高血压而致的失眠的人或是怔忡不安而失眠的病人，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。另外，研究人员发现临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

如果长期失眠的人发现自己有存在多汗的现象，可以采取猪心汤食疗之法来治疗，心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

疾病食疗，往往可以辅助临床治疗，二者一同进行，往往会相辅相成，相得益彰，大家应对此科学认识，正确对待。