2016/10/19 14:22

眼睛是人体的重要器官，现代人无论是工作、学习和生活都无时不刻伴随着电脑。用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张，营养不良;电脑工作者眼睛由于过久注视荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多导致视力下降、眼痛、怕光、暗视力能力降低等。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能对眼睛起到保护作用。电脑一族平时应多食用哪些食物呢?

 
蒜香胡萝卜

胡萝卜：维生素A远远高于绿色蔬菜，当中以——维生素A为主，在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的，可强身健体。

香菇：香菇多糖是一种广谱免疫促进剂，具有抗肿瘤的作用，对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。