2016/10/14 13:09

3.大蒜

有一种蔬菜是公认具有杀菌作用的食物，它就是常见的大蒜。其实它除了具有杀菌作用之外，还具有抗疲劳的功效，使人的精神在较短的时间内变好。它之所以可使人的精神变好，主要是因为它利于人体对维生素B1的吸收，从而促进糖类的新陈代谢，使人体产生更多的能量，这样人的精神就变好了!

如果将大蒜与一种食物一同食用，人体抗疲劳的功效就会翻倍，而这种食物就是瘦肉。因为这两种食物的搭配可以促进血液循环，从而使身体内维生素B1的量提高，这样就可以延长该维生素在人体能停留的时间，使人体消除疲劳感，精神也就变好了!

4.柠檬

想要使自身的精神变，每天可以饮用一杯特殊的饮品，而这种饮品就是柠檬水。不要简单的认为它只具有美容护肤的功效，其实它还具有抗疲劳的功效，因为它含有一种特殊的物质——枸橼酸。

这种物质是多数人不了解的，其实它具有抗疲劳的功效，因为它可以使人体产生较多的能量，从而使人精神充沛，达到解困的功效。平时可以到超市或者卖水果的地方买一个新鲜的柠檬，然后将其切成片保存起来，每次只要取一到两片柠檬用于泡水喝就可以了。

5.葡萄柚

这种水果也是较为常见的，它除了具有浓郁的香味，还含有较多的营养元素，而维生素C就是其中一种营养元素。不要简单的认为这种维生素具有美容养颜、护肤的功效，其实它还具有抗疲劳的作用，使人一整天精神抖擞。

如果自身压力较大的人群也是可以适量食用这种水果的，因为它也具有缓解压力的功效。所以，小编非常建议大家每天可以适量的食用这种食物是相当不错的。对于这种食物的优点是较多的，但不能因为它的优点而过量的食用它，对于它的食用量还是需要科学的量，建议一星期食用3个左右，每次吃一个就可以了。

结语：人出现犯困的现象是非常常见的，多数人为了使自身不犯困，会饮用浓茶或者咖啡等，其实这些饮品长时间饮用对人体也是会产生较多的负面影响。所以，为了健康着想，可以适量食用些解乏的食物，而上文中向大家推荐的几种食物就是很不错的选择，希望大家可以多多食用。