2016/10/14 13:09

困倦的出现是较为正常的，尤其是在中午的时候，人体疲倦的状态是非常明显的。疲倦会使人犯困、精神不好，这不但影响日常的生活，而且还会使人的工作效率降低。所以，太困了怎么办，可以食用以下几种食物是相当不错的选择。

不同的食物其功效是不同的，想要使自身的精神变好，小编建议大家可以食用抗疲劳的食物是相当不错的选择。

1.鱼类

鱼是人们生活中经常食用的食物，人们之所以喜欢食用它，主要是因为它具有补益的功效。其实它除了具有这个功效之外，还具有抗疲劳的作用，因为它含有大量的蛋白质、氨基酸等物质，这些物质可以起到醒脑的作用。

在众多鱼中，有几种鱼的醒脑功效是相当不错的，如三文鱼、鳕鱼等，因为它们含有的氨基酸及色氨酸的量比其他鱼类多数倍，可起到舒缓神经的作用，在抗疲劳的同时，还可以缓解情绪，对于患有抑郁症的人群也是有较大的帮助。

2.草莓

草莓是人们非常喜爱的水果，因为它的口感不但独特，而且外观也是相当的可爱。人们都知道这种水果自身含有大量的维生素C，不但可为人体提供日常所需的这种维生素，而且还具有护肤的功效。其实它除了具有这样的作用之外，还有其他的功效。

不要简单的认为维生素C只具有护肤的功效，其实这种维生素可以帮助人体对铁元素的吸收，从而人体内的细胞就可以充分的吸收氧，这样就使大脑得到充足的氧气供给，从而使人的精神变好。

想要精神变好的人群，每天可以适量食用这种水果，可以将它当做零食食用也是相当不错的选择。