2016/10/14 10:41

进入老年，身体变得很差，因此应该注意合理的饮食习惯，日常应该多补充一些维生素，多吃一些健康的水果，但是老年人吃水果是要注意方法的，下面就来一起看看老年人吃水果，应该注意哪些?

吃水果，应该注意适当的量，不宜多吃，注意胃部慢慢的消化，是较为健康的方式。饭后吃水果不是马上就吃，至少也要隔一到两个小时再吃，老年人的肠胃功能比较弱，所以更要细心的调理。老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法。

吃水果应该注意日常的时间。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

吃水果应当适量

注意适量的吃水果，防止便秘。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

不要发生不消化的现象是最为重要的。老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

吃水果最好应季

吃一些应季的水果，是对于身体非常健康的。不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。