2016/10/14 10:04

芹菜粥

 
芹菜双米粥

材料：芹菜、粳米、盐

经常的吃芹菜食物，对于降血压是有着神奇功效的。大米提前浸泡1小时将芹菜洗净切碎，锅内加水，水开后放入粳米煮40分钟，再加入芹菜煮20分钟加少许盐即可。

保健功效：芹菜降血压的效果是较为神奇的。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，具有降压降脂的功效。

洋葱：吃些洋葱，也是有利于健康的，有助于降血压的。洋葱具有降低血压，减低血管脆性的作用，还能预防血栓的形成。在日本，经常吃洋葱已经成为高血压患者的普遍做法。

黑木耳百合炒西芹

 
西芹百合黑木耳

材料：木耳、百合、芹菜

准备一些黑木耳，经常的吃，对于健康也是有着帮助的。黑木耳提前先泡发，切成小块，百合洗净，掰成小块，芹菜切成薄片。热锅后倒油，先炒芹菜至变成脆绿色，再倒入木耳翻炒，加入适量盐，最后加入百合炒一会即可出锅。

保健功效：经常的吃芹菜，有利于降血压。芹菜有明显的降压效果，而木耳也是营养丰富的蔬菜，它还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能，配上百合还可清热解毒。

老年人想要降血压，经常的吃些上述的食物，就是较为健康的，能够较为有效的控制血压，减少因为高血压产生的并发症，老年人想要更加健康的生活，快点来试试吧!