2016/10/12 10:07

●补充维生素的注意事项

1、服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

2、服用维生素AD时忌米汤。因其含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素AD和维生素D流失。

3、补充维生素一定要有针对性，注意观察自己的身体，缺什么补什么。比如，维生素A不足时会出现皮肤粗糙、瘙痒、头发干枯等情况。

4、警惕药物的相互作用。例如维生素E跟丙酮苄羟香豆素(一种凝血剂)同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用，减低两者的药效。

5、需要注意的是，维生素分为药用和保健品类两种，药用的维生素是化学合成的。通常会含有一些除了维生素之外的其他化学成分，保健品类的维生素是以补充、维持、保健为主。实际上，最天然的维生素来源还是从正常的饮食中摄取最佳。