2016/10/9 14:01

马铃薯

 
土豆泥披萨

推荐理由：土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

芹菜

 
腰果百合炒芹菜

推荐理由：芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑。不过，是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。要记得，芹菜叶子 中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。

娱乐圈的那些逆生长的明星，他们之所以几十年如一日，除了保养外，也离不开他们的健康饮食，很多逆生长的明星都喜欢吃素食，肉食的摄入满足身体所需就可以了。逆生长，你也可以!