2016/9/13 11:04

6、芝麻

芝麻富含大量的蛋白质，多吃黑芝麻不仅补充蛋白质，还能清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中还富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。在减肥帮助增加蛋白质的同时也能紧致皮肤，对塑造身体线条很有帮助。

研究发现，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

椒盐芝麻烧饼