2016/9/12 17:43

箱烤秋刀鱼,美味营养高

国家二级营养师樊荣辉：秋刀鱼肉属优质蛋白，易于人体消化和吸收，而秋季的秋刀鱼营养价值最高。
秋刀鱼中富含不饱和脂肪酸，有提高大脑机能，预防心脑血管疾病的作用。家里若有烤箱的话，不妨试试箱烤秋刀鱼。

先将鱼用盐、料酒、五香粉腌制，然后放入冰箱中冷藏15分钟，这样可以充分入味。拿出后用竹签穿上秋刀鱼，在鱼肉下垫点芹菜或洋葱，用锡纸包好，180℃烤5~7分钟就可以了。

需要注意的是，有肝脏疾病和肾脏疾病的患者不宜多吃，可能会增加代谢负担。 （图片来源：CFP）

秋刀鱼的做法