秋季干燥易便秘多种食物迅速缓解

2016/9/12 13:37

4、橄榄油、大豆酱

大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱。大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。当然让有益菌群增殖的方法还有更方便简单的，可以早晚各一袋补充奘灵水苏糖，奘灵水苏糖补充后就可以迅速来增加菌群平衡，帮助让胃肠消化能力增强。所以，我们也不妨在秋季多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。蓖麻籽油、植物油等都一直用在治疗便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。