2016/9/8 13:30

二、不要一次性喝太多水——伤肾

夏季讲究多喝水，排汗降温的同时还可以排毒。正因为这个原因，很多人大量饮水，一次性把一天的水都补上来，这样做无疑是自毁肾脏，伤及人的先天之本。

首先，喝水需要进入胃肠道，经过肠道吸收在进入血液，需要通过肾脏的过滤才会形成小便，而非我们想象中的“喝进去，尿出来”，一次性喝太多水，无疑增加肾脏的过滤负担。

其次，一次性补充大量的水分，导致体液钠含量急剧下降，出现“水中毒”现象也就是脱水低钠症。导致体内电解质失衡，出现细胞水肿。从而有呕吐、头晕、昏迷等症状，有时会引起急性肾衰危及生命。