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2016/9/1 12:23
随着环境污染的日趋严重，食物中潜在有害物质来源亦更加广泛，种类日益复杂，加之现代许多人喜欢熬夜，生活越来越不规律，毒素堆积越来越严重。因此，现代人清除体内的有害物质比补充营养更为重要。平时多吃些具有清浊解毒功能的食物，对身体健康是大有裨益的，下面为大家推荐10种排浊食物，一起来看一下吧。
1、莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
莲藕还有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。而且，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。