2016/8/26 23:05

进入秋季，天气变得干燥，这个时候补水最重要，秋季补水抗干燥，不光只有喝白开水，水果蔬菜是有效对抗秋季干燥的食物，下面为大家推荐10种食物，滋润皮肤、有效抵抗秋燥。

1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋季多吃点黄瓜还是不错的。

薏米黄瓜绿豆浆